아령 운동, 어디 근육이 단련될까? [궁금증 해결!
헬스장에서 묵직한 아령을 들 때, ‘내 이두박근이 찢어지는 고통…!’ 이라고 생각하며 뿌듯해했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 💪 물론 팔 근육도 중요하지만, 사실 아령 하나로 훨씬 다양한 부위를 단련할 수 있다는 사실! 혹시 알고 계셨나요? 어디를 어떻게 공략해야 효율적으로 몸을 만들 수 있을지, 궁금하셨을 거예요. 이 글에서는 아령을 활용한 트레이닝이 우리 몸 구석구석 어떤 근육들을 … Read more