고현정이 소개하는 간헐적 단식의 장점
간헐적 단식의 개요 간헐적 단식은 단식과 식사 기간을 번갈아가며 설정하는 식이 요법입니다. 이 방법은 일반적인 식사 패턴에서 벗어나 더 나은 건강을 추구하는 데 도움을 줍니다. 간헐적 단식은 다양한 종류가 있으며, 각기 다른 방식으로 체중을 조절하고 건강을 개선하는 데 기여합니다. 주요 방식 16/8 방법: 하루 16시간 단식 후 8시간 동안 음식을 섭취합니다. 5:2 다이어트: 일주일 중 … Read more