올바른 수면습관과 스트레스 감소 방법
올바른 수면습관의 중요성 현대 사회에서 많은 사람들이 다양한 스트레스 요인으로 인해 건강한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 올바른 수면습관은 육체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 수면의 중요성과 함께 스트레스를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 건강한 수면습관을 위한 팁 일정한 수면 시간 : 매일 같은 시간에 자고 일어나기. 편안한 수면 환경 조성 : 어두운 … Read more